美好的國慶小長假在美景、美食、聚會中悄悄消逝了，各位小伙伴也重新回到工作崗位上奮斗了，在假期中各種吃喝玩樂，讓不少小伙伴在假期后出現了身體不適、疲倦等節后綜合癥。不知道各位小伙伴有木有從假期中回過神來，是否能快速進入要上班、上學的生活狀態?
假期聚會多，海吃海喝是免不了的。 在假期中吃太多大魚大肉以及各種煎炸烤高熱量食物，容易出現口腔異味、大便秘結、眼睛發紅、口舌生瘡、引發牙痛、臉上冒痘等癥狀，造成“上火”。“上火”其實是體內毒素累積的結果，這時候喝綠茶能很好地起到解毒清火的作用。
相傳，神農嘗百草“日遇七十二毒，得茶而解之”，茶有強大的解毒功效，綠茶最大程度的保留了鮮葉內的天然物質，其中茶多酚保留了鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素損失也較少，是所有茶葉中下火解毒最好的。 要解毒清火，喝綠茶是個不錯的選擇。
在假期時暴飲暴食，假期過后，因為工作繁忙，腸胃動力不足，容易使人沒食欲，吃不下，肚子脹得難受，出現消化不暢、胃炎、胃潰瘍等癥狀。
此時，除了需要改善飲食，攝取一些清淡的食物，減輕腸胃壓力之外，還可以多喝普洱熟茶或者有一定年份的普洱生茶。普洱茶茶味性溫和，具有消食的功能，在適宜的濃度下，飲用普洱茶對腸胃不產生刺激作用，甘滑醇厚的普洱茶進入人體腸胃后，能形成保護膜附著于胃的表層。長期飲用普洱茶還可起到養胃護胃、瘦身塑形等作用。
除了喝普洱茶外，還可以喝點紅茶來幫助消食化積，促進消化。紅茶經過發酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應，生成的氧化產物能夠促進人體消化，調理腸胃，而且飯后喝效果較好。
假期有不少小伙伴會選擇出游，經過一段時間不規律的作息或旅途奔波，在假期過后人容易感覺頭昏腦漲，提不起精神來。這時，沖一杯花茶不僅具有提神醒腦還有美容美顏的功效。除了精神不振外，還伴有煩躁、抑郁等狀態的小伙伴，建議喝點玫瑰花茶，玫瑰花茶有行氣解郁的功效，可以舒緩心情。